背后长猴子这个说法，意指个人在背后犯着低级错误或坏事，或者指颓废不振或是个人命运不佳。
所以，如果一直感到命运不好，就要找到原因来改变自己的命运。
首先，命运坏的人要重新审视自己。
需要坦诚，勇敢地去面对自己的优缺点。
扪心自问，自己存在哪些问题，需要避免哪些行为或思维方式。
只有真正的了解自己，才能从自己的缺点中找到突破口。
其次，要重新规划自己的生活。
应决定自己的理想方向，拥有目标人生，在此基础上制定进一步的计划和策略。
只有有计划，才能有前进的方向，从而达到目的。
最后，如果发现自己身上的负面状态始终无法摆脱时，可以寻求帮助。
可以向亲朋好友寻求建议，也可以寻找专业的心理医生进行咨询。
只有不断地反省，才能真正摆脱背后长猴子的命运。
总之，人生不只是由偶然的事情和机会组成的命运，更应该由自己的奋斗和选择决定。
如果发现命运不好，就要勇于扪心自问，制定目标和计划，从而迎难而上，改变自己现状。