在我们的生活里，床头是一个相对私密的地方，人们往往会在床头放置一些东西来方便使用或者美化这个区域。
但是，你可能不知道的是，床头还有助于改善睡眠质量。
因此，在本文中，我们将讨论床头放什么有助于睡眠。
1. 阅读灯 许多人在睡前都会在床边阅读书籍或者杂志，其实这也是一种放松的方式。
但是，在暗光环境下阅读书籍可能会对眼睛造成不适，而且夜间过多的蓝光也会干扰睡眠。
因此，将一个柔和的阅读灯放在床头，可以为你提供足够的光线，而不会影响到睡眠。
2. 数字时钟 睡前看手机或者电视会对身体产生负面影响，因为这些设备会释放一种叫做蓝光的光线，我们的身体认为这是白天，从而影响到身体的天然敏感度和睡眠调节功能。
所以，为了避免这个问题，一个比较好的方法就是将数字时钟放在床头上，这样你就可以随时知道时间，而不会对睡眠产生影响。
3. 眼罩 如果你的卧室里有光源，特别是一些电子设备的指示灯，那么你需要一副眼罩来遮挡这些光源。
昏暗的环境可以刺激我们的身体分泌褪黑激素，这是一种天然的催眠剂，对于我们的睡眠是十分有益的。
4. 枕头 放一个柔软的枕头在床头，不仅可以增加床头的舒适感，而且可以缓解身体的紧张情绪，促进睡眠。
但是，需要注意的是，枕头的高度不宜过高或过低，因为这可能会导致颈椎的不适。
5. 水杯 放一杯水在床头上可以随时补充水分，也可以为你节省起床去倒水的时间。
但是，需要注意的是，不要放过多的水，以免意外将水洒在床上。
总的来说，床头放置的一些小物件可以帮助你改善睡眠质量，但是需要避免过度堆砌，保持床头的整洁和简约。
此外，需要注意的是，床头的放置物品应该符合自己的习惯和需求，这样才能充分发挥出它们的作用。
希望本篇文章能够对你的睡眠有所帮助。