心理年龄是指一个人的心理成熟程度，与生理年龄并不完全一致。
心理年龄的测算是根据人的智力、思维、情感、性格等多方面的因素进行评估的。
那么，我们该如何测算自己的心理年龄呢？
1.智力测试
智力测试是衡量心理年龄最基本的方法之一。
智力测验包括行动能力、语言运用、思考能力等方面，通过这些因素来反映人的智力水平和思维成熟度。
常见的智力测试有韦氏智商测验、卡特尔智商测验等。
2.情绪控制能力测试
情绪控制能力是衡量一个人成熟度的重要指标。
通过情绪控制能力测试可以测量一个人是否能够准确感知自己的情绪并合理地处理情绪，从而达到情感上的成熟。
常见的情绪控制能力测试有情绪调节能力测试、抗压能力测验等。
3.性格测试
性格是人的一种稳定的心理特征，反映个体的思想、情感和行为方式。
通过性格测试可以测量一个人的性格特点，比如沉稳、外向、内向、神经质等。
性格测试有16PF、MMPI等多种测评工具。
4.生活经验评估
生活经验评估是评估一个人实践能力、人际交往能力、适应能力、解决问题能力等的重要方法。
生活经验评估主要通过分析一个人生活中的各种表现来确定他的成熟度。
通过工作的能力与经验，生活中处理的问题，来看一个人的成熟度。
综上所述，心理年龄的测算需要考虑多方面的因素，需要深入了解自己的智力、情绪、性格等方面的情况来进行评估，这可以帮助人们了解自己的心理成熟程度，发现和改正自己的不足之处。