谷雨，是中国二十四节气之一，代表着春季的第六个节气。谷雨时节，大地回春，万物复苏，也是人体调养的最佳时期。为了增强身体免疫力、滋补身体，提高身体抵抗力，应该注意合理饮食，下面就来介绍一下谷雨节气应该吃点什么。 一、多喝花茶：花草茶是谷雨时节的常见饮品，多种花草的茶水不仅可以降火解渴，还可以调节气息、消除疲劳、润肺清热，并具有排毒养颜的效果。比如桂花茶、菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等等，都是不错的选择。 二、多吃水果：谷雨时节气候温和，小雨频繁，天气比较潮湿。这时候，人体出汗较多，也容易感冒。多吃新鲜水果可以补充水分、维生素和矿物质，增强免疫力，如苹果、橙子、葡萄柚、梨子等。 三、适量吃草本食材：谷雨时节，适合食用一些草本食材，如菜薹、蒜苗、嫩芦笋等。这些食材富含维生素和矿物质，可帮助清肝养肾，增强免疫力。 四、清淡易消化：在饮食方面，谷雨时节应该以清淡、易消化的食品为主，如米饭、馄饨、面条、粥等。此外，也可以适当食用红枣、桂圆等干果，可以促进血液循环，增强体质。 总之，在谷雨这个时节，饮食养生必不可少。除了要注意养生饮食外，还应该注意保持积极乐观的心态，调整好自己的生活作息，保证充足的睡眠，让身体和心灵都能得到充分的休息和恢复。