白露是二十四节气中的第十五个节气，在每年的9月7日或8日到22日或23日之间，是秋季中的一个重要节点。在这个节气中，天气已经渐渐转凉，早上的露水也会增多，因此得名白露。在养生方面，白露节气的特点是“收敛”，因此需要注意收敛养生，积累体力，为今后的健康打下基础。以下是关于白露养生要诀的一些建议。 一、宜收敛 由于白露是个“收敛”的节气，因此要注意收敛养生。建议饮食要以温热为宜，不宜吃太冷、太辣、太酸的食物，以免燥邪伤肺、伤胃和肝脾。同时也要特别注意多喝水，保持身体内的水分。 二、宜保护肺 白露是一个清爽的季节，天空高远，氧气清新，因此要注意保护肺部。可以适当的进行户外运动，多呼吸新鲜空气，帮助肺部排毒。另外，多吃一些有助于清肺的食物，如银耳、花椰菜、蘑菇等。 三、宜睡眠充足 白露节气中，夜晚渐长，阳光渐弱，因此要注意积蓄体力，为日后健康打下基础。平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和过度劳累，让身体得到充分的休息。 四、宜锻炼养生 在白露之后，天气会进一步转凉，秋天的气息也越来越浓。因此，这个时候要加强锻炼养生。可以选择比较舒缓的运动方式，如瑜伽、太极等，有助于养生并加强体质，提高身体抵抗力。 总而言之，在白露养生方面，主要是要注意收敛养生、保护肺部、睡眠充足、锻炼养生等方面，养成良好的生活习惯，保证身体的健康和稳定。只有这样，在秋季的养生中才能达到更好的效果，帮助我们度过一个健康美好的秋季。